Tersesat di Kencan Pertama

Sepertinya pasangan muda yang baru jadian ini ingin kencan pertamanya tak terlupakan. Sepasang kekasih di Altadena, California, Amerika Serikat melakukan kencan pertama dengan berjalan kaki menyusuri Hutan Nasional Angeles. Shaunt Ghazeri dan Tina Mirzakhaniann sangat menikmati kencan pertama, bercakap-cakap sambil menyusuri alam liar di Hutan Nasional Angeles sehingga mereka tidak sadar bahwa mereka telah jauh berjalan ke tengah hutan.

Akhirnya mereka sadar bahwa mereka telah salah mengambil jalan. Beruntung sinyal handphone masih dapat diterima mereka. Ghazeri segera menggunakan handphonenya untuk menghubungi sheriff Altadena. Pihak setempat mengirim helikopter untuk menjemput mereka.

Wah, ada-ada saja ulah pasangan muda ini. Sejak saat itu, mereka berjanji tidak akan mengulangi kencan mereka di alam bebas seperti kencan pertama ini. Mereka berharap kencan pertama mereka berakhir menyenangkan, tidak berada di helikopter seperti saat ini.

Untung mereka tidak bertemu hewan buas.

Minum Kopi Dapat Melindungi Kulit Dari Matahari

Selain menghilangkan sakit kepala, meningkatkan konsentrasi, dan memberi suntikan energi, kabar terbaru dari manfaat kopi ini sangat menyenangkan. Memberikan perlindungan terhadap kanker kulit. Terutama bagi wanita, yang mengkonsumsi dua cangkir kopi sehari, ini akan mengurangi resiko kanker kulit hingga 21 persen. Sedangkan pada pria, kopi akan membantu tingkat penurunan resiko pada angka 10 persen, demikian seperti dikutip dari Fox.

Tips Bekerja Di Rumah

Saat bekerja di rumah, Anda pasti merasa lebih nyaman dan santai karena tak perlu melakukan komunikasi dengan banyak orang. Anda pun bebas mengenakan busana sesuka hati serta makan dan minum kapan saja.

Bekerja di rumah saat ini memang jadi pilihan banyak wanita. Mengingat, macet dan waktu yang sedikit untuk keluarga. Namun, tetap saja terdapat beberapa hal yang dapat mengganggu konsentrasi dan fokus kerja.

Jika Anda termasuk wanita yang bekerja di rumah, tentunya ingin semuanya berjalan efektif. Untuk itu, hindari tiga hal ini.

Bekerja di semua ruangan rumah

Hanya karena Anda bisa, bukan berarti harus melakukan pekerjaan di sofa lalu pindah ke kamar. Atau mungkin di meja makan, teras dan ruangan lainnya. Anda harus tetap fokus pada pekerjaan, jangan berpindah-pindah karena dapat membuat konsentrasi buyar. Selain itu, batasi antara kehidupan personal dan pekerjaan. Ciptakan sudut atau ruang kerja sebisa mungkin.

Merasa bisa melakukan semua sendiri

Tentu saja atasan tidak berada di sekitar Anda. Godaaan untuk menyelesaikan juga pekerjaan rumah tangga pun akan sangat besar. Biasanya Anda akan menganggap bisa melakukannya semua sendiri. Seperti juga bekerja di kantor, meskipun waktu lebih fleksibel tapi tetap saja Anda memiliki keterbatasan. Jangan segan meminta bantuan orang lain untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga agar pekerjaan tak terbengkalai.

Melakukan aktivitas lain

Walaupun Anda sudah membatasi jam makan siang sekaligus istirahat, cobalah untuk tidak memulai melakukan aktivitas yang berpotensi membuang waktu, seperti menonton televisi atau membaca buku.Itu karena Anda dapat merasa tergoda untuk melanjutkan kegiatan tersebut hingga selesai dan membuat tidak sadar akan waktu yang terus berjalan.

Efektivitas Vitamin C Saat Flu

Vitamin C sering kali dijadikan pengobatan alternatif untuk mengatasi berbagai penyakit. Terutama flu. Mungkin Anda juga penganut paham ini, mengkonsumsi segala macam sumber vitamin C saat flu. Namun ada penelitian yang menunjukkan bahwa, secara keseluruhan, konsumsi vitamin C tidak serta merta berpengaruh melawan flu. Vitamin ini memang dibutuhkan agar tubuh tidak rentan terhadap flu.

Jika Anda mengkonsumsinya saat serangan flu datang, vitamin ini hanya bekerja untuk mencegah komplikasi seperti pneumonia dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Seperti dikutip Health News Daily, dua ahli ini akan menjawab bagaimana vitamin C ini akan bekerja untuk tubuh.

Vitamin C ini tidak akan melakukan apapun saat Anda terserang flu. Lebih baik Anda mengkonsumsinya sebagai pencegahan masuk angin, atau setelah flu mereda sebagai perbaikan sistem kekebalan.

Tubuh kita sudah dikonfigurasi untuk menjaga kadar vitamin C dalam kisaran tertentu. Dosis vitamin yang berlebih tidak akan memberikan manfaat untuk menambah kekebalan tubuh. Untuk daya tahan tubuh yang super, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin ini melalui buah-buahan dan sayur.

Mungkin kita harus membedakan antara pengobatan dan pencegahan untuk kasus vitamin C ini. Penelitian meunjukkan, jika vitamin C hanya memberi manfaat ringan jika dikonsumsi saat flu. Sementara penelitian lain justru tidak menunjukan manfaat apapun dari vitamin C untuk penyembuhan infeksi pernapasan. Biasanya, kita justru akan meningkatkan dosis vitamin ini saat flu. Jelas ini akan berpotensi pada masalah pencernaan dan komplikasi lainnya. Anda hanya membutuhkan pola makan sehat dan tambahan jus jeruk untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Coklat dan Kopi Dapat Menyebabkan Sakit Kepala?

Pernah mengalami sakit kepala dan migrain? Pasti membuat aktivitas anda terganggu. Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang menderita sakit kepala dan migrain. Tanpa Anda sadari, perubahan diet dan makanan tertentu bisa menjadi pemicunya.

Untuk menghindari timbulnya sakit kepala dan migrain, ada baiknya, Anda selektif memilih pola diet dan makanan yang akan anda konsumsi seperti dikutip laman Times of India berikut ini.

Diet
Sakit kepala adalah rasa tidak nyaman atau sensasi tekanan di kepala. Sementara migrain adalah jenis umum dari sakit kepala yang biasanya terjadi pada satu sisi kepala.

Ahli gizi, Sunita Dube, setuju, diet yang dilakukan seseorang dapat mempengaruhi sakit kepala. Sebuah riwayat keluarga dengan migrain, selain stres, makanan dan minuman, mungkin bertanggung jawab sampai 30 persen menjadi penyebab migrain. "Jika Anda mempertimbangkan beberapa pemicu lain seperti perubahan hormon , stres, kebiasaan tidur, dan depresi, itu mungkin bisa menjadi persentase penyebab yang lebih tinggi."

Salah satu alasan paling umum, mengapa diet bisa menyebabkan sakit kepala yakni akibat perubahan pola makan yang tiba-tiba beralih ke diet kalori sangat rendah. "Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika diet ini mengurangi atau menghilangkan karbohidrat. Otak hanya dapat menggunakan karbohidrat sebagai bahan bakar," kata Desai ahli gizi asal India.

Sakit kepala juga dapat terjadi karena kadar darah akibat rendah gula. Bahkan asupan air yang sangat rendah dapat juga memicu sakit kepala.

Tyramine adalah asam amino yang telah diduga menjadi pemicu sakit kepala dengan mengurangi kadar serotonin di otak dan mempengaruhi pelebaran pembuluh darah. Karena hubungan mereka dengan migrain, maka makanan yang mengandung tyramine penting untuk dihindari, diantaranya, wine, keju, coklat, minuman beralkohol, dan daging olahan tertentu.

Dube mengatakan bahwa anggur merah atau wine mengandung tyramine, fitokimia yang disebut fenol, yang mungkin menjadi pemicu nyata. Bagi sebagian orang, minum segala jenis alkohol dapat menyebabkan migrain. Hal ini memang benar. Bahkan senyawa lain yang terkandung dalam bir, wiski, dan anggur juga mampu menguras kadar serotonin (hormon bahagia) di otak yang juga dapat memicu terjadinya migrain.

Coklat juga dapat bertindak sebagai pemicu migrain karena mengandung tyramine. Tapi pada saat yang sama, wanita justru cenderung mengidam coklat selama stres dan perubahan hormonal.

Tapi waspadalah, hal ini dapat memicu sakit kepala. Jumlah cokelat yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan, karena hal ini bisa menjadi masalah juga. Sebab, tingginya lemak yang ada dalam kandungan coklat cenderung mampu menimbulkan sakit kepala lebih sering.

Kopi layak mendapat perhatian khusus karena penarikan mendadak dari konsumsi kopi dapat memicu sakit kepala. Ahli gizi klinis, Nupur Krishnan, menjelaskan, "Orang yang kecanduan kopi jika berusaha mengurangi asupannya sering dapat menyebabkan sakit kepala, lekas marah dan gejala lainnya yang bervariasi dalam tingkat keparahan yang berbeda dari satu orang ke orang lain."

Jadi jika Anda menduga alasan sering sakit kepala atau migrain mungkin karena perilaku diet anda, coba segera konsultasikan pada dokter.

Arti Kode Standar Helm (SNI)

PARA pengendara motor pasti akrab mendengar kata ‘SNI’, ‘DOT’, atau ‘SNELL’. Kita tahu, ketiga kata itu adalah akronim yang merupakan kode standard helm pelindung kepala. Ketiganya dikeluarkan oleh tiga pihak yang berbeda.

Ya, Standard Nasional Indonesia (SNI) wajib helm diterbitkan oleh Badan Standardisasi Nasional (BSN). SNI 1811-2007 mengadopsi standar internasional yang kualitasnya diakui dunia. SNI untuk helm itu berlaku hampir bersamaan dengan diterapkannya Undang Undang (UU) No 22/2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (LLAJ). Regulasi tersebut mewajibkan pemotor dan penumpangnya memakai helm berstandar SNI. Ada sanksi bagi pelanggar aturan tersebut. Bisa memilih didenda maksimal Rp 250 ribu atau penjara maksimal satu bulan.

SNI bak pedang bermata dua. Satu sisi untuk melindungi keselamatan pemotor. Helm yang berkualitas dan pemakaian yang benar diyakini mampu mereduksi fatalitas buruk akibat benturan di kepala. Sedangkan di sisi lain, SNI memproteksi industri domestik dari serbuan produk serupa yang tak memenuhi standar tersebut.

Di kalangan internasional dikenal beerapa macam standardisasi helm. Standard tersebut ada yang wajib dan ada yang tidak wajib. Untuk standard yang wajib di antaranya adalah DOT (Amerika Serikat), E2205 (Eropa), dan AS/NZ 1698 (Australia).
Sedangkan yang tidak wajib adalah Snell (Snell Foundation) dan BSI (United Kingdom).
Selain itu ada juga standard sesuai Negara tertentu seperti SNI (Indonesia), SRIM (Malaysia), dan KS Standard (Korea Selatan).

Standard Eropa dan Snell

Standard E2205 merupakan satu-satunya yang diakui oleh Persatuan Bangsa Bangsa (PBB). Selain itu, di luar Eropa diakui oleh Jepang, Asia Tenggara (kecuali Indonesia), Afrika, dan Amerika Latin.
Menurut Henry Tejakusumah, direktur PT Tara Citra Kusuma, kode E2205 merupakan hasil negosiasi lembaga swadaya masyarakat (LSM) di persemakmuran Eropa. “Metode pengecekannya paling merata,” kata dia, di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Dia juga menjelaskan soal standard Snell yang dikeluarkan Yayasan Snell, Amerika Serikat. Standard ini adalah yang paling ekstrim metode pengetesannya di seluruh dunia. “Menariknya, standard ini paling banyak mendapat pengakuan dari para pembalap dunia,” tutur dia. Snell diakui di Amerika Utara dan Meksiko. “Pengecekannya memakai sistem random check and self assessment,” kata Henry.

Bagi saya, kualitas SNI rasanya sudah cukup untuk mengurangi potensi fatalitas yang lebih buruk saat terjadi benturan ketika berkendara. Standard SNI sudah diamini oleh seratusan negara di dunia, khususnya yang tergabung di dalam World Trade Organization .

Mensiasati Rumah Kecil

Tinggal di rumah berukuran kecil bukan berarti ruang gerak menjadi terbatas. Enyahkan rasa sumpek dengan melakukan langkah penataan yang cermat agar tercipta kualitas ruang secara optimal. Untuk menyiasati hal itu, simak empat langkah berikut ini.

Penyimpanan

Salah satu masalah paling sering ditemui di rumah mungil adalah penyimpanan barang. Di dalam rumah mungil, ruang yang ada diprioritaskan untuk fungsi utama. Kalaupun ada gudang pun tidak akan maksimal fungsinya karena ukurannya kecil. Itulah sebabnya diperlukan sistem penyimpanan. Simpan barang yang memang masih sering dipakai. Pisahkan mana barang-barang lama dan tidak terpakai.

Anda bisa mempertimbangkan apakah barang tersebut perlu disimpan atau lebih baik dibuang. Usahakan tidak menumpuk barang karena akan menghabiskan tempat.

Kesehatan plus kenyamanan

Memiliki rumah mungil tak berarti tidak bisa memenuhi standar kesehatan dan kenyamanan. Jangan sampai, meski serba terbatas, rumah jadi lembab dan gelap sehingga menjadi sumber penyakit. Untuk mengatasinya, buatlah bukaan secara maksimal di dalam rumah. Bukaan sangat penting karena merupakan akses pertukaran udara dan pencahayaan alamiah.

Bukalah jendela setiap hari untuk memasukkan udara dan cahaya. Perlancar lubang angin, buatskylight dan lainnya. Selain itu, kebiasaan membersihkan rumah secara rutin dapat membuat rumah mungil nyaman ditinggali.

Kompak dan efisien

Manfaatkanlah teknologi untuk mendukung kehidupan Anda. Untuk rumah mungil, pilihlah jenis televisi layar datar yang ramping sehingga bisa menghemat ruang. Bila memungkinkan, pakailah mesin cuci bukaan depan sebagai pengganti cara mencuci tradisional. Pantry sebagai pengganti dapur sebaiknya tidak dipakai untuk kegiatan memasak yang rumit. Manfaatkan microwave dan toaster untuk menyiapkan makanan secara cepat.

Penyederhanaan ruang

Menghemat ruang dapat dimulai dengan menggabungkan fungsi dua ruang, seperti ruang keluarga dan tamu. Asumsinya adalah bahwa Anda tidak menerima kunjungan tamu setiap hari. Tamu adalah kerabat dekat atau teman sehingga batasan di dalam rumah lebih cair. Jika ada tambahan fungsi, ruang berkumpul dapat disederhanakan lewat pemilihan furnitur. Konsep lesehan dapat menjadi solusi, di mana akan memuat lebih banyak orang dengan suasana lebih akrab.

Tips Mempercantik Kaki Pendek

Tak semua wanita memiliki kaki yang ramping dan panjang.
Banyak wanita yang memiliki kaki yang pendek dan lebar sehingga kerap malu untuk memamerkannya. Kalau Anda termasuk wanita yang memiliki kaki lebar dan pendek, lakukan beberapa langkah berikut agar kaki Anda terlihat ramping dan seksi.

1. Tato Henna
Salah satu cara efektif yang dapat mengalihkan perhatian orang dari
bentuk kaki Anda adalah dengan memberi kaki Anda sedikit hiasan.
Memberi tato henna pada punggung kaki bisa menjadi pilihan tepat.
Desainnya yang rumit dan feminin membuat orang lebih tertarik melihat
kaki Anda tanpa menghiraukan bentuk kaki Anda yang pendek.

2. Closed-toe flats
Cara terbaik untuk menutupi kaki Anda adalah dengan menggunakan closed toe flats. Padukan sepatu flat Anda dengan mini culotte atau hotpant. Pastikan Anda telah melakukan leg waxing sehingga tidak ada yang memperhatikan kaki Anda.

3. Bedazzled flip-flops
Sama seperti tato henna, hiasan pada flip-flop dapat mengalihkan
perhatian orang dari bentuk kaki Anda. Agar penampilan kaki lebih
cantik, lakukan perawatan pedikur yang dapat membuat kaki Anda lebih
lembut. Jangan lupa, mengoleskan cat kuku dengan warna-warna yang
cantik.

4. Toe ring
Toe rings mengirim pesan, 'I'm sexy and I know it' pada orang-orang
yang melihat kaki Anda. Pakai satu cincin di setiap kaki. Pastikan
Anda memilih desain yang tidak terlalu besar untuk jari kaki Anda.

Tips untuk Kulit Asia

Tinggal di benua Asia memiliki kulit yang berbeda dengan kulit di benua Amerika. Pastikan Anda merawat kulit sesuai dengan kondisinya. Maryam Moinfar, MD, dari Advanced Dermatology di California membeberkan seputar masalah yang kerap terjadi pada kulit wanita Asia.

1. Atasi minyak berlebih

Kulit wanita Asia memiliki kelenjar sebum berlebih di bawah epidermis. Kelenjar ini bertanggung jawab untuk memproduksi minyak. Itulah mengapa daerah T-zone rentan berminyak.

"Daripada Anda berusaha keras untuk menghilangkan minyak dengan menggunakan pembersih berbahan keras, gunakan pembersih muka yang lembut dan lakukan pengelupasan seminggu sekali. Karena, kulit Asia cenderung sensitif dengan pori-pori yang besar," kata Moinfar dikutip dari Total Beauty.

Cukup lakukan pengelupasan satu minggu sekali. Itu karena pengelupasan kulit yang berlebihan sering kali mengakibatkan iritasi kulit dan memicu produksi minyak yang lebih banyak.


2. Gunakan Retin-A sejak dini

Retin-A adalah turunan vitamin A yang ampuh dalam memerangi jerawat. Masalah yang kerap terjadi pada kulit Asia. Retin-A bekerja untuk pengelupasan dan merangsang produksi kolagen. Namun, karena kulit Asia sangat sensitif, tidak semua orang dapat mengatasi masalah dengan Retin-A, karena mungkin akan terlalu keras. Alternatif lainnya adalah dengan menggunakan niacinamide, yakni vitamin B-derivatif yang membantu mempertahankan kelembaban kulit tanpa menyebabkan iritasi.

3. Cegah bintik hitam

Meskipun sangat beruntung karena cenderung jauh dari kerutan, kulit Asia cenderung lebih sensitif terhadap hiperpigmentasi dan bekas luka. Dan, cara terbaik mengatasinya adalah pencegahan. Artinya, Anda memerlukan tabir surya yang berbahan dasar oksida seng, karena mampu menghalangi sinar UVA lebih dari bahan-bahan lain seperti titanium.

Aplikasikan tabir surya ini secara rutin dan berulang untuk membantu munculnya bintik hitam. Moinfar mengatakan pigmentasi juga disebabkan oleh peradangan yang dipicu oleh jerawat, pengelupasan yang berlebihan, atau penggunaan produk perawatan yang keras. Tetapi, kabar baiknya, pigmentasi akibat peradangan akan hilang dengan sendiri setelah jerawat Anda hilang atau dengan melakukan scrubbing.

4. Pentingnya vitamin C

Sementara itu, vitamin C penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh Anda, zat ini juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C terlibat dalam produksi kolagen dan membantu tabir surya untuk melindungi sel kulit dari kerusakan sinar UV. Tapi, untuk kulit Asia, vitamin C juga sangat bermanfaat dalam menghambat produksi pigmen, sehingga mencegah bintik bintik-bintik hitam.

5. Makan sayuran

Diet memainkan peranan besar pada kesehatan kulit dan dapat membantu masalah pigmentasi serta kulit sensitif. Jika Anda berurusan dengan masalah pigmen, pastikan banyak mengonsumsi tomat.

Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang mampu mengatasi kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi juga zinc yang bisa ditemukan dalam daging merah, tiram, dan lentil. Zinc merupakan bahan alami anti-inflamasi yang membantu meredakan jerawat. Zat ini juga sangat penting untuk membentuk kolagen, yang membantu kulit lebih kenyal.