Menu Makanan Untuk Kulit Bersinar

06.27 Unknown No comments

Untuk mengimbangi segala aktivitas, kulit tubuh juga harus terlihat cantik. Perawatan kulit, adalah salah satu kegiatan yang paling digemari wanita.

Buktinya, salon-salon selalu terisi penuh, terlebih saat akhir pekan. Namun, untuk mendapatkan kecantikan kulit yang maksimal, perawatan tidak dapat dilakukan hanya seminggu sekali. Anda juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi untuk kulit yang lebih sehat.

Anda harus pintar memilah jenis makanan yang tepat bagi kulit. Berikut rekomendasi makanan, sahabat kulit.

- Alpukat dan selada
Sama halnya dengan telur dan mangga, alpukat dan selada juga sangat memanjakan kulit. Hanya saja, fungsi keduanya berbeda. Campuran alpukat dan selada dalam semangkuk salad akan bekerja melindungi kulit dari bahaya matahari.

Karotenoid pada selada akan banyak diserap tubuh saat Anda menggabungkannya denagn alpukat. "Karotenoid mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan secara efektif melindungi kulit dari efek berbahaya dari sinar UV," jelas Glassman.

Dalam penelitian terbaru di Ohio State University, orang yang mengonsumsi alpukat bersama selada, bayam, dan wortel, jumlah karotenin yang diserap tubuh meningakt hingga 15 kali lipat. Studi ini menunjukkan bahwa, karotenoid memerlukan lemak agar dapat terserap dengan baik.

- Telur dan mangga

Selama ini, vitamin C selalu didengung-dengungkan sebagai penghasil kulit indah. Tapi sebenarnya, kulit juga memerlukan protein untuk mengencangkan teksturnya. Tentu ini adalah kabar baik bagi para wanita, perpaduan telur dan mangga bisa membuat kulit Anda tampil lebih sehat dan kencang.

Telur yang secara alami kaya asam amino akan membentuk blok protein yang penting untuk pembentukan kolagen. "Makanan yang kaya vitamin C, seperti mangga akan bekerjasama dengan asam untuk menghasilkan kolagen yang maksimal. Hal ini dapat mengembalikan kolagen yang hilang dari dalam tubuh secar asignifikan," jelas Keri Glassman, ahli diet di New York.

Posted in: Tips